понедельник, 1 февраля 2016 г.

Предсезонная РАСКАТКА или «Наиболее интересные грунтовые маршруты ПЯТОГО отряда».

Предсезонная РАСКАТКА.



или

Наиболее интересные грунтовые маршруты
"ПЯТОГО отряда".

На носу начало нового сезона.
В который еще нужно правильно войти, плавно набрав форму и равномерно приучить мышцы к нагрузкам, а пятую точку к седлу. И специально для этого мы создали Раскатку.



Основная цель нашей раскатки - в кратчайшие сроки, с плавным увеличением нагрузки, выйти на пик своей физической формы и быть готовым к маршрутам любой сложности, в любой велосипедной группе.

План и график раскатки разрабытывались не один год и с успехом протестированны Пятым отрядом.
Итог раскатки – уверенное прохождение маршрута МДКГ (Малые Днепровские Кручи Грунтами) с дистанцией в 88 км с набором 1419 метров.

Направленность раскатки исключительно спортивная. На маршрутах, выбранных для раскатки, практически не будет достопримечательностей (это не значит, что не будет красивых видов и панорам) и основное внимание будет уделяться подготовке организма: разминки, нагрузки, растяжки – наше все.

Раскатка, будет очень полезна тем, кто хочет подготовиться к длительным поездкам по пересеченному рельефу и увереннее себя чувствовать на длинных тягунах и АПхилах.

Маршруты не лайтовые, поэтому за плечами у Вас должен быть, хотя бы год активного катания на велосипеде.

Раскатку провожу я, Dinozawr



 Раскатка будет состоять из 6 этапов и 2-х бонусных маршрутов.

"ТЕСТОВЫЙ" ЭТАП  - Закрытие зимнего сезона или «Мы тебя ненавидимподонок».( дистанция 100% асфальт 68 км,, набор 548 метров).  Специальный ознакомительный этап.  Единственный не грунтовый маршрут. ОТЧЁТ
 
1. ЭТАП  -  "Межигорье или "Друг, догоняй нас"  (дистанция 55,2 км,, набор 480 м метров). ОТЧЁТ

2. ЭТАП  - "Чёрные озёра" (дистанция 75,0 км,, набор 647 м метров).
 ОТЧЁТ

3. ЭТАП  - "Осенний марафон". (дистанция 67,0 км,, набор 752 м).  ОТЧЁТ

4. ЭТАП  - "Черногородский карьер". (дистанция 106 км,, набор 888 м). ОТЧЁТ

5. ЭТАП  - упер марафон Террасами". (дистанция 70 км,, набор 832 м ОТЧЁТ

6. ЭТАП  - "МДКГ". (дистанция 88 км,, набор 1419 м).  ОТЧЁТ.

"СЕДЬМОЙ" ЭТАП. Бонусный. "Трипольские холмы".


  П.С.  Если форс-мажор по погоде... то график будет немного смещаться






Кто проникся идеей РАСКАТКА... 
...ну что, добро пожаловать в наши БЕЗАЛАБЕРНЫЕ покатушки!

Dinozawr 



Свежее видео с наших покатушек на моём канале DINO film подписываемся, комментируем или ругаемся)))   

Комментариев нет:

Отправить комментарий